腦動(dòng)脈瘤患者需避免劇烈搖頭、突然彎腰搬重物、用力屏氣排便等動(dòng)作，這些行為可能誘發(fā)動(dòng)脈瘤破裂出血。

快速旋轉(zhuǎn)或晃動(dòng)頭部會(huì)瞬間增加顱內(nèi)血管剪切力，可能直接沖擊動(dòng)脈瘤薄弱處。臨床觀察顯示，部分蛛網(wǎng)膜下腔出血病例與頭部外傷或劇烈運(yùn)動(dòng)相關(guān)。日常建議用頸部緩慢畫(huà)"米"字代替搖頭動(dòng)作，瑜伽中的肩頸放松練習(xí)更為安全。

負(fù)重時(shí)腹壓驟升可使收縮壓瞬間升高60-80mmHg，血管壁承受壓力劇增。動(dòng)脈瘤直徑大于5mm者風(fēng)險(xiǎn)更高。正確姿勢(shì)應(yīng)保持脊柱中立位，通過(guò)屈膝下蹲完成搬運(yùn)，必要時(shí)使用推車(chē)輔助。

瓦爾薩爾瓦動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致顱內(nèi)壓波動(dòng)，使動(dòng)脈瘤承受周期性壓力沖擊。便秘患者可每日攝入30g膳食纖維如燕麥、火龍果，配合順時(shí)針腹部按摩。坐便時(shí)腳下墊15cm矮凳能減少30%排便壓力。

建議患者建立包含有氧運(yùn)動(dòng)、核心肌群訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)的三段式運(yùn)動(dòng)方案。每周3次30分鐘快走可維持血管彈性，普拉提訓(xùn)練能增強(qiáng)腹橫肌力量，太極拳改善本體感覺(jué)。飲食采用地中海模式，每日補(bǔ)充500mg歐米伽3脂肪酸三文魚(yú)/亞麻籽，限制咖啡因攝入在200mg/日以下。監(jiān)測(cè)血壓控制在130/80mmHg以?xún)?nèi)，每6個(gè)月進(jìn)行MRA血管評(píng)估。