老年人容易跌倒可能由肌肉萎縮、平衡功能減退、視力下降、藥物副作用、神經系統疾病等原因引起。

1、肌肉萎縮：

隨著年齡增長，骨骼肌質量和力量逐漸減少，下肢肌力下降直接影響步態穩定性。日常進行抗阻訓練如靠墻靜蹲、彈力帶練習可延緩肌肉流失，補充乳清蛋白和維生素D有助于維持肌肉功能。

2、平衡減退：

前庭功能和本體感覺退化導致姿勢控制能力減弱。單腿站立、太極拳等鍛煉能增強平衡能力，居家環境需移除地毯等障礙物，浴室安裝防滑墊和扶手。

3、視力障礙：

白內障、青光眼等眼病造成視野缺損和深度知覺異常。定期眼科檢查矯正屈光問題，室內保持充足照明，避免使用強光照射地面形成視覺錯覺。

4、藥物影響：

降壓藥可能引發體位性低血壓，鎮靜類藥物會抑制中樞神經系統功能?？赡芘c利尿劑、抗焦慮藥等因素有關，通常表現為頭暈、反應遲鈍等癥狀。需定期復查用藥方案，避免多種鎮靜藥物聯用。

5、神經病變：

帕金森病、周圍神經病變等導致步態異常和姿勢反射障礙?？赡芘c腦血管疾病、糖尿病神經病變等因素有關，通常表現為足部感覺異常、步態凍結等癥狀。需控制基礎疾病，使用助行器輔助活動。

預防跌倒需綜合干預，每日攝入500ml牛奶補充鈣質，進行30分鐘快走鍛煉增強下肢力量，選擇防滑鞋具并定期檢查居家安全隱患。出現不明原因反復跌倒應及時進行步態分析和骨密度檢測。