小腹陣痛感可能由飲食不當、腸道痙攣、泌尿系統感染、婦科疾病、腸易激綜合征等原因引起，可通過調整飲食、熱敷、抗感染治療、藥物干預等方式緩解。
進食生冷、辛辣或變質食物可能刺激腸道黏膜，引發陣發性絞痛。高脂飲食或暴飲暴食會導致消化負擔加重，伴隨腹脹、腸鳴。建議選擇小米粥、蒸蘋果等易消化食物，避免酒精和咖啡因攝入。
受涼或精神緊張時腸道平滑肌異常收縮，表現為臍周無規律絞痛，排便后多緩解。可用熱水袋熱敷腹部，順時針按摩促進腸蠕動，每日飲水量保持1500毫升以上。
膀胱炎或尿道炎常引起下腹墜痛，排尿時灼熱感明顯，可能伴隨尿頻尿急。致病菌多為大腸桿菌，需進行尿常規檢查。治療可選用左氧氟沙星、頭孢克肟等抗生素，配合蔓越莓汁輔助預防。
女性排卵期疼痛多為一側下腹針刺樣陣痛，持續數小時。盆腔炎或子宮內膜異位癥會導致持續性鈍痛，經期加重。需婦科檢查明確病因，常用藥物包括布洛芬、桂枝茯苓膠囊。
功能性胃腸紊亂表現為反復腹痛，排便習慣改變，與焦慮情緒相關。診斷需排除器質性疾病，建議記錄飲食日志，低FODMAP飲食可減輕癥狀，必要時服用匹維溴銨調節腸道功能。
日常保持規律作息，每周進行3次有氧運動如快走、游泳，避免久坐壓迫腹部。飲食注意補充益生菌酸奶、發酵食品，經期女性可使用暖宮貼緩解不適。若疼痛持續超過48小時或伴隨發熱、便血，需急診排除闌尾炎、腸梗阻等急腹癥。
