產后子宮脫垂可通過凱格爾運動、子宮托使用、物理治療、藥物治療、手術治療等方式改善。該癥狀通常由分娩損傷、盆底肌松弛、長期腹壓增高、激素水平變化、結締組織薄弱等原因引起。
1、凱格爾運動：通過有節律地收縮放松盆底肌群增強支撐力，每日3組每組10-15次，持續6-8周可提升肌力。避免屏氣用力動作，配合腹式呼吸訓練效果更佳。
2、子宮托使用：硅膠或塑料材質的環形/立方體支撐裝置置入陰道，需每日取出清潔。適用于輕度脫垂患者，需在醫生指導下選擇合適型號，定期復查調整位置。
3、物理治療：生物反饋療法通過電極監測肌肉收縮狀態，電刺激治療用低頻電流激活神經肌肉。每周2-3次療程，配合磁療可促進局部血液循環。
4、藥物治療：雌激素軟膏局部涂抹改善黏膜彈性，地奧司明增強靜脈張力，甲鈷胺營養神經。需排除激素使用禁忌癥，用藥期間監測乳腺及子宮內膜情況。
5、手術治療：經陰道子宮骶骨固定術用網片懸吊子宮，曼氏手術切除部分宮頸后重建盆底。適用于Ⅲ度以上脫垂或保守治療無效者，術后需避免負重3個月。
日常需控制體重在BMI24以下，避免提重物超過5公斤，咳嗽噴嚏時提前收縮盆底肌。高蛋白飲食搭配銀耳、山藥等富含膠質食物，游泳和瑜伽等低沖擊運動有助于康復。出現排尿困難或反復感染應及時復查盆底超聲。
