陽痿可通過飲食調(diào)整、生活方式改善、心理疏導(dǎo)、藥物治療、手術(shù)治療等方式干預(yù)。枸杞作為藥食同源食材，對輕度勃起功能障礙可能有一定輔助作用。

1、枸杞成分：枸杞含甜菜堿、枸杞多糖等活性成分，具有抗氧化、改善微循環(huán)作用。動物實驗顯示其能提升睪酮水平，但人體臨床證據(jù)有限。建議每日食用20-30克干枸杞，可搭配桑葚、黑芝麻等食材。

2、營養(yǎng)協(xié)同：單一食物效果有限，需配合鋅元素豐富食材。牡蠣、南瓜籽含鋅量高，能促進精子生成。牛肉、深海魚提供優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于血管內(nèi)皮功能修復(fù)。避免與濃茶同食影響鐵吸收。

3、基礎(chǔ)疾病：糖尿病、高血壓等慢性病是器質(zhì)性陽痿主因。需控制血糖血壓達標(biāo)，定期檢測糖化血紅蛋白低于7%，血壓維持在130/80mmHg以下。動脈硬化患者可考慮服用他汀類藥物。

4、行為療法：凱格爾運動能增強盆底肌力量，每日3組收縮練習(xí)。減少久坐時間，每小時起身活動。戒煙限酒，尼古丁會損傷陰莖血管，酒精抑制中樞神經(jīng)興奮性。

5、醫(yī)療干預(yù)：西地那非、他達拉非等PDE5抑制劑是首選藥物。嚴重血管病變需考慮陰莖假體植入或血管重建手術(shù)。中醫(yī)藥需辨證施治，腎陽虛型可配伍淫羊藿、肉蓯蓉。

勃起功能障礙需綜合干預(yù)，建議每日30分鐘有氧運動如快走、游泳。地中海飲食模式強調(diào)橄欖油、堅果、深海魚的攝入。保證7小時睡眠，避免夜間藍光暴露影響褪黑素分泌。定期男科檢查包括陰莖血流超聲、性激素六項檢測。伴侶共同參與治療可提升療效，心理性ED可嘗試性感集中訓(xùn)練。