轉陰后嗜睡癥狀通常在1-2周內逐漸消失。這種疲勞感是機體免疫系統修復過程中的正常反應，與病毒感染后能量消耗增加有關。
個體差異、年齡、基礎疾病及感染嚴重程度均會影響恢復周期。青壯年患者若無慢性病，嗜睡癥狀多在7-10天緩解；老年群體或合并糖尿病、高血壓等慢性病患者，可能需2-3周才能完全恢復。睡眠質量差、心理壓力大或營養攝入不足會延長癥狀持續時間。
保持每日7-8小時規律睡眠，午間可補充30分鐘小憩。飲食需增加優質蛋白如魚肉、豆制品，搭配富含維生素B族的粗糧和深色蔬菜。適度進行散步、八段錦等低強度運動，以不引發明顯疲勞為度。避免熬夜、劇烈運動或高脂飲食等加重身體負擔的行為。
若嗜睡持續超過3周或伴隨注意力障礙、肢體無力等癥狀，需排查貧血、甲狀腺功能異常或慢性疲勞綜合征等潛在問題。恢復期可監測靜息心率，若持續高于基礎值10次/分鐘以上，提示身體尚未完全康復。日常可飲用黃芪紅棗茶補益氣血，用艾草泡腳促進血液循環，但應避免盲目服用提神類保健品。
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