減肥會導致月經紊亂嗎

發布時間：2025-05-08 16:59 相關企業：復禾醫藥

減肥可能導致月經紊亂。短時間內體重快速下降或體脂率過低會影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導致激素分泌異常。

1、生理性月經紊亂：

當采取過度節食、極端運動等不科學減肥方式時，身體會啟動自我保護機制。脂肪組織是雌激素合成的重要場所，體脂率低于17%可能造成雌激素水平下降，子宮內膜無法正常增厚脫落。常見表現為經期延遲、經量減少甚至閉經，這種情況通常在恢復均衡飲食和合理體重后3-6個月內逐漸改善。

2、病理性月經紊亂：

長期營養不良可能引發多囊卵巢綜合征或甲狀腺功能異常。多囊卵巢綜合征與胰島素抵抗有關，表現為月經周期超過35天、痤瘡和多毛；甲狀腺功能異常可能伴隨怕冷、便秘或心悸。這兩種情況需要通過性激素六項和甲狀腺功能檢查確診，可能需要使用炔雌醇環丙孕酮片或左甲狀腺素鈉進行調節。

科學減肥應保持每周體重下降不超過1公斤，每日熱量攝入不低于1200大卡。建議選擇全谷物、綠葉蔬菜和優質蛋白質的組合，如燕麥搭配雞胸肉和西蘭花。適量進行有氧運動和力量訓練，避免連續高強度運動超過1小時。出現月經周期改變時應記錄基礎體溫變化，及時補充鐵、維生素B族等營養素，必要時進行婦科超聲檢查評估子宮內膜厚度。