赤蘚糖醇代糖是一種甜味劑，廣泛存在于植物中，比如甜瓜、葡萄等，因?yàn)槠涮鸲缺容^高，可能會(huì)造成對(duì)糖的甜度需求更高、更不利于減肥、腸道不適等危害。
1.對(duì)糖的甜度需求更高：由于赤蘚糖醇代糖比較甜，但不會(huì)給身體造成很多不良影響，比如不會(huì)損傷牙齒、不會(huì)升高血糖，因此人們會(huì)長(zhǎng)期吃赤蘚糖醇代糖，容易對(duì)糖的甜度需求度越來(lái)越高。
2.更不利于減肥：赤蘚糖醇代糖幾乎不含熱量，更容易使人產(chǎn)生饑餓感，從而令人攝入更多其他食物，因此更不利于減肥，容易長(zhǎng)胖。
3.腸道不適：雖然赤蘚糖醇代糖在人體的耐受量比較高，但吃多了也可能會(huì)引起腹脹、腹瀉等胃腸不適的情況。
如果平時(shí)在減肥，不宜大量食用赤蘚糖醇代糖，如果有胃腸道疾病的患者也不應(yīng)該多吃赤蘚糖醇代糖，在平時(shí)生活中應(yīng)該多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有利于身體健康。
建議適量食用赤蘚糖醇代糖，如果食用后身體出現(xiàn)不適應(yīng)該及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。
