月經回潮屬于正常生理現象。部分女性在月經結束后短期內可能出現少量陰道出血，通常與激素波動或排卵期出血相關。
一、激素波動引起的回潮：
月經周期中雌激素水平下降過快時，子宮內膜可能出現不穩定性脫落，表現為褐色或淡紅色分泌物。這種情況多發生在青春期或圍絕經期女性，持續時間一般不超過3天，無需特殊處理。保持外陰清潔干燥，避免劇烈運動即可。
二、排卵期出血導致的回潮：
排卵時雌激素水平短暫下降，部分女性會在月經后10-14天出現點滴出血，伴隨輕微下腹墜脹。這種出血量極少，顏色呈粉紅色，2-3天內自行停止。觀察出血是否規律出現在兩次月經中間，可幫助判斷是否為排卵期出血。
三、需要警惕的異常情況：
若回潮出血量超過月經量、持續超過7天或伴隨嚴重腹痛，可能與子宮肌瘤、子宮內膜息肉或內分泌疾病有關。40歲以上女性反復出現月經回潮時，建議通過婦科超聲和激素六項檢查排除器質性病變。
日常應注意記錄月經周期和出血特征，選擇透氣棉質內褲，月經結束后一周內避免盆浴和性生活。飲食上增加富含鐵質的動物肝臟、菠菜等，適量補充維生素C促進鐵吸收。每周進行3-4次中等強度有氧運動如快走、游泳，有助于維持內分泌平衡。出現異常出血時避免自行服用止血藥物，及時就醫明確病因。
