盆底功能障礙可通過凱格爾運動、生物反饋治療、電刺激療法、藥物治療及手術(shù)治療等方式改善。盆底功能障礙通常由妊娠分娩、長期腹壓增高、年齡增長、神經(jīng)損傷及盆腔手術(shù)等因素引起。

1、凱格爾運動：

通過有節(jié)律地收縮和放松盆底肌群增強肌肉力量。每日堅持3組、每組10-15次收縮，持續(xù)8周可顯著改善輕度尿失禁和盆腔器官脫垂。重點訓(xùn)練恥骨尾骨肌群，需避免同時收縮腹部或大腿肌肉。

2、生物反饋治療：

借助傳感器將肌肉活動轉(zhuǎn)化為視覺或聽覺信號，幫助患者準(zhǔn)確掌握收縮技巧。適用于自主訓(xùn)練效果不佳者，通常需10-15次療程。可同步監(jiān)測腹壓變化，糾正錯誤的發(fā)力模式。

3、電刺激療法：

通過電極刺激盆底神經(jīng)肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)和神經(jīng)功能恢復(fù)。常用于產(chǎn)后康復(fù)或術(shù)后恢復(fù)，每周2-3次，每次20分鐘。禁忌癥包括心臟起搏器植入者及妊娠期婦女。

4、藥物治療：

雌激素軟膏適用于絕經(jīng)后萎縮性陰道炎導(dǎo)致的尿失禁，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。米多君可增加尿道閉合壓，改善壓力性尿失禁。托特羅定等抗膽堿藥能緩解急迫性尿失禁癥狀。

5、手術(shù)治療：

陰道前壁修補術(shù)適用于膀胱膨出患者，骶棘韌帶固定術(shù)可矯正子宮脫垂。重度盆腔器官脫垂需行全盆底重建術(shù)，術(shù)后需配合3個月盆底肌訓(xùn)練預(yù)防復(fù)發(fā)。

日常應(yīng)避免提重物、慢性咳嗽等增加腹壓的行為，BMI超過24者需減重。攝入足量膳食纖維預(yù)防便秘，每周進(jìn)行游泳或瑜伽等低沖擊運動。產(chǎn)后42天起應(yīng)系統(tǒng)評估盆底功能，絕經(jīng)期女性可適量補充膠原蛋白。癥狀持續(xù)加重或影響生活質(zhì)量時，建議至婦科或泌尿外科專科就診。