肚子發緊發硬多數情況下屬于生理性宮縮，通常不會直接影響胎兒健康。這種現象在孕中晚期較常見，可能與子宮肌肉正常收縮有關。
一、生理性宮縮的特點：
生理性宮縮表現為無規律、持續時間短約30秒至1分鐘、強度較弱且能自行緩解。孕婦可能感到腹部緊繃或輕微不適，但不會伴隨疼痛、出血或陰道流液。此類宮縮是子宮為分娩做準備的自然練習，不會造成宮頸管縮短或宮口擴張，胎兒供氧和營養輸送不受影響。日常可通過改變體位、補充水分或放松休息緩解癥狀。
二、需警惕的病理性宮縮：
若宮縮頻率超過每小時4次、持續加重或伴隨下墜痛、腰酸、見紅等癥狀，可能與先兆早產、胎盤早剝等病理因素有關。病理性宮縮可能導致子宮血流減少，胎兒可能出現胎動異常或宮內窘迫。此時需立即就醫評估，通過胎心監護、超聲檢查明確胎兒狀況。醫生可能根據孕周選擇抑制宮縮藥物如鹽酸利托君、阿托西班，或進行促胎肺成熟治療。
建議孕婦記錄宮縮頻率和伴隨癥狀，避免長時間站立或過度勞累。保持每日飲水量1500-2000毫升，側臥位休息可改善胎盤灌注。飲食注意補充富含鎂的食物如南瓜子、黑豆，有助于舒緩子宮平滑肌。若孕周未足月出現頻繁宮縮，需限制活動并避免性生活。定期產檢時主動向醫生反饋宮縮情況，必要時進行宮頸長度監測。適度散步、孕婦瑜伽等低強度運動有助于增強盆底肌力量，但運動時出現宮縮需立即停止。
