女孩子肚子疼可通過熱敷按摩、調整飲食、藥物緩解、心理調節、就醫檢查等方式治療。肚子疼通常由經期不適、飲食不當、胃腸疾病、泌尿系統感染、精神緊張等原因引起。
下腹部疼痛時可用熱水袋熱敷15-20分鐘，配合順時針輕柔按摩促進血液循環。經期痛經者建議使用暖宮貼持續發熱8小時，避免直接接觸皮膚造成低溫燙傷。腰骶部酸痛者可嘗試穴位按壓，拇指點按三陰交穴緩解痙攣。
急性腹痛期間選擇米湯、藕粉等低渣流食，避免豆類、乳制品等產氣食物。慢性隱痛者可增加山藥、南瓜等健脾食材，經期前一周減少生冷飲食攝入。腸易激綜合征患者需記錄飲食日志，排查麥麩、果糖等不耐受食物。
原發性痛經可短期服用布洛芬、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥，胃部不適者改用塞來昔布。胃腸痙攣疼痛可用顛茄片解痙，益生菌制劑調節腸道菌群。泌尿系統感染需遵醫囑使用頭孢克肟、左氧氟沙星等抗生素。
焦慮緊張引發的功能性腹痛可通過腹式呼吸訓練緩解，每天練習3次緩慢深呼吸。慢性疼痛患者建議進行正念冥想，認知行為療法改善疼痛敏感度。青春期女孩需建立月經健康認知，減少對周期性不適的恐懼。
突發劇烈絞痛伴嘔吐需排除卵巢囊腫蒂扭轉等急腹癥，超聲檢查明確病因。持續隱痛超過兩周應做腸鏡檢查，排查克羅恩病等器質性疾病。育齡期女性突發下腹痛需檢測HCG，鑒別異位妊娠破裂風險。
日常注意經期避免劇烈運動，選擇瑜伽、散步等溫和鍛煉方式。長期腹痛者建議記錄疼痛日記，包含發作時間、強度、伴隨癥狀等要素。飲食上增加姜茶、桂圓等溫性食物，經期后適量補充動物肝臟、菠菜等富鐵食物預防貧血。保持每日飲水量1500-2000ml，排尿異常時及時尿常規檢測。建立規律作息習慣，保證23點前入睡有助于自主神經功能調節。
