一個月偶爾出現一次腹瀉可能與飲食刺激、腸道菌群紊亂、輕度腸易激綜合征等因素有關，通常無需特殊治療。
攝入生冷、辛辣或變質食物可能刺激腸道蠕動加快。高脂肪飲食或乳糖不耐受者飲用牛奶后也可能引發短暫腹瀉。建議記錄飲食日記排查誘因，避免食用明確誘發癥狀的食物。
抗生素使用、旅行飲水變化可能導致腸道益生菌減少。日常可補充含雙歧桿菌的酸奶或發酵食品，癥狀持續時可選擇地衣芽孢桿菌、枯草桿菌等益生菌制劑調節。
壓力或焦慮可能誘發功能性腸道紊亂。可能與內臟高敏感性、腦腸軸調節異常有關，通常伴隨排便后腹痛緩解。建議通過冥想、規律作息緩解壓力，嚴重時需就醫排除器質性疾病。
諾如病毒、輪狀病毒等感染可能引起一過性腹瀉。多伴有低熱、惡心癥狀，一般3天內自愈。注意補充口服補液鹽防止脫水，避免使用止瀉藥延緩病原體排出。
部分降壓藥、降糖藥或鎂劑可能引起腹瀉副作用。需核對近期新增藥物說明書，必要時咨詢醫生調整用藥方案。
日常注意飲食衛生，避免暴飲暴食；增加燕麥、香蕉等富含可溶性膳食纖維的食物；保持每日30分鐘快走等適度運動促進腸道規律蠕動。若腹瀉伴隨持續體重下降、血便或夜間排便，需進行腸鏡等檢查排除炎癥性腸病、結腸息肉等器質性疾病。
