適度手淫通常不會直接導致陽痿，但過度行為可能通過心理或生理機制影響勃起功能。陽痿可能由激素失衡、血管異常、神經損傷、心理壓力、慢性疾病等因素引起，可通過行為調整、心理咨詢、藥物治療、器械輔助、手術修復等方式干預。
1、激素調節：長期頻繁手淫可能暫時降低睪酮水平，但身體通常能自我調節恢復。保持規律作息、補充鋅元素、適度運動有助于維持激素平衡。避免過度關注性表現可減少焦慮。
2、血管健康：手淫本身不損傷血管，但伴隨的高血壓、高血脂等基礎疾病可能影響陰莖供血。有氧運動如慢跑、游泳可改善循環，地中海飲食模式有助于維護血管彈性。
3、神經敏感度：過度刺激可能導致短暫性感覺鈍化，但屬可逆性變化。采取間歇性行為模式，配合凱格爾運動能增強盆底肌控制力。溫水坐浴可促進局部血液循環。
4、心理因素：內疚感或錯誤認知形成的心理暗示可能引發心因性勃起障礙。認知行為療法可糾正錯誤觀念，正念訓練幫助緩解焦慮。伴侶參與治療能改善親密關系質量。
5、病理性關聯：陽痿可能與糖尿病、前列腺炎等疾病有關，通常表現為晨勃減少、勃起不堅等癥狀。磷酸二酯酶抑制劑如西地那非、他達拉非可作為短期輔助，嚴重病例需考慮陰莖假體植入術。
保持均衡飲食攝入牡蠣、堅果等富鋅食物，每周進行150分鐘中等強度運動，避免酒精煙草等血管收縮物質。建立規律性生活頻率，如持續出現癥狀超過3個月需到男科門診評估。
