血脂高是指血液中脂質(zhì)成分如膽固醇、甘油三酯等超出正常范圍的狀態(tài)，可能由遺傳因素、飲食失衡、缺乏運(yùn)動、代謝異常、藥物副作用等原因引起。

1、遺傳因素：家族性高膽固醇血癥等基因缺陷會導(dǎo)致肝臟對低密度脂蛋白清除能力下降，表現(xiàn)為總膽固醇顯著升高。這類人群需定期監(jiān)測血脂，必要時采用阿托伐他汀、依折麥布等藥物干預(yù)。

2、飲食失衡：長期攝入動物內(nèi)臟、油炸食品等高膽固醇食物會提升血液粘稠度。建議用深海魚、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物替代，每日烹調(diào)油控制在25-30克。

3、缺乏運(yùn)動：久坐不動會使脂蛋白脂肪酶活性降低，導(dǎo)致甘油三酯分解減少。每周進(jìn)行150分鐘快走、游泳等有氧運(yùn)動，能提升高密度脂蛋白水平。

4、代謝異常：糖尿病患者的胰島素抵抗會加速脂肪分解，引發(fā)游離脂肪酸增加。這種情況需要同時控制血糖，常用藥物包括二甲雙胍、格列美脲等口服降糖藥。

5、藥物影響：長期使用糖皮質(zhì)激素、噻嗪類利尿劑可能干擾脂質(zhì)代謝。使用這類藥物時應(yīng)每3-6個月復(fù)查血脂，必要時調(diào)整用藥方案。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)需減少飽和脂肪酸攝入，增加燕麥、豆類等膳食纖維。運(yùn)動建議選擇中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動結(jié)合抗阻訓(xùn)練，每周3-5次。定期檢測血脂四項(xiàng)指標(biāo)，重點(diǎn)關(guān)注低密度脂蛋白膽固醇水平。合并高血壓或糖尿病時需將低密度脂蛋白控制在1.8mmol/L以下。戒煙限酒、保持規(guī)律作息對改善脂質(zhì)代謝同樣重要。