孕吐可能由激素水平變化、心理壓力、嗅覺敏感、胃腸功能紊亂、維生素缺乏等原因引起，可通過飲食調(diào)整、心理疏導(dǎo)、環(huán)境改善、藥物輔助、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。

1、激素變化：妊娠早期人絨毛膜促性腺激素水平升高會刺激嘔吐中樞，孕酮升高導(dǎo)致胃腸蠕動減慢。晨起空腹時癥狀明顯，建議起床前吃蘇打餅干，白天少食多餐，選擇蘋果、燕麥片等低脂食物。

2、心理因素：焦慮情緒會通過神經(jīng)傳導(dǎo)加劇消化道反應(yīng)。孕婦可通過正念冥想緩解緊張，家人應(yīng)避免在孕婦面前烹飪氣味濃烈的食物，臥室保持通風(fēng)減少異味刺激。

3、感官敏感：妊娠期嗅覺閾值下降使油煙、香水等成為觸發(fā)因素。隨身攜帶檸檬片聞嗅能抑制惡心感，居家使用空氣凈化器，外出避開餐館密集區(qū)域。

4、消化異常：胃酸反流刺激食管引發(fā)灼燒感。每日分6-8次進(jìn)食，餐后保持直立姿勢，選擇南瓜粥、蒸山藥等堿性食物，睡前3小時禁食。

5、營養(yǎng)失衡：維生素B6缺乏影響神經(jīng)傳導(dǎo)功能。在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6制劑，配合生姜紅棗茶食療，嚴(yán)重脫水需靜脈補液糾正電解質(zhì)紊亂。

孕婦應(yīng)保持每日攝入1800大卡熱量，選擇清蒸魚、水煮蔬菜等易消化食物，避免高脂辛辣飲食。散步等輕度運動促進(jìn)胃腸蠕動，穿著寬松衣物減少腹部壓迫。記錄嘔吐頻率與體重變化，當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)24小時無法進(jìn)食、尿量減少或體重下降超過孕前5%時需立即就醫(yī)。