靈芝孢子粉膠囊可通過溫水送服、餐后服用、控制劑量、長期堅持、搭配飲食等方式服用。

1、溫水送服：建議用200ml左右40℃以下溫水吞服膠囊，避免高溫破壞有效成分。水溫過高可能導致靈芝多糖等活性物質變性，降低生物利用度。特殊情況下可用常溫牛奶或蜂蜜水送服，但不推薦與碳酸飲料同服。

2、餐后服用：最佳服用時間為早餐后30分鐘或晚餐后1小時。胃酸分泌高峰期過后服用可減少對胃腸黏膜刺激，空腹服用可能引起輕微腹脹。慢性胃炎患者建議推遲至餐后1.5小時服用。

3、控制劑量：成人每日建議攝入2-4粒約1-2g，保健用途可連續服用3個月后停用1個月。超量服用可能加重肝臟代謝負擔，自身免疫性疾病患者需在醫師指導下減半劑量使用。

4、長期堅持：免疫調節作用需持續積累，建議至少連續服用2-3個療程每個療程28天。短期服用難以顯現改善睡眠質量、調節血脂等效果，間隔性服用會降低細胞對活性成分的應答效率。

5、搭配飲食：服用期間可配合食用山藥、銀耳等滋陰食材，避免同時攝入辛辣刺激食物。與維生素C含量高的柑橘類水果同食可促進三萜類物質吸收，但應避開濃茶、咖啡等含單寧酸的飲品。

日常可搭配八段錦、太極拳等柔緩運動促進氣血運行，服用期間注意觀察排便顏色變化。儲存時應置于陰涼干燥處，開封后建議3個月內用完。出現皮疹、腹瀉等不適癥狀應立即停用并咨詢中醫師，三高患者需定期監測血壓血糖指標變化。