面筋是一種植物性蛋白質，由麥膠蛋白質和麥谷蛋白質組成。將面粉加入適量水、少許食鹽，攪勻上勁，形成面團，稍后用清水反復搓洗，把面團中的活粉和其他雜質全部洗掉，剩下的即是面筋；將面筋團成球形，投入熱油鍋炸至金黃色撈出即是油面筋。
面筋具有充饑飽腹、補充營養的作用。
充饑飽腹:
面筋是一種面點，可以作為主食食用，可充饑飽腹，緩解饑餓。
補充營養:
面筋含有多種蛋白質、淀粉、膳食纖維，以及礦物質，可供人體補充營養。
營養價值
面筋含有蛋白質、脂肪、淀粉、膳食纖維、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素E，以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅等成分。
適宜人群
大部分人群均可食用，尤其適用于饑餓、需要補充營養的人群。
一般人群:
面筋是一種常見的面食，大多數人均可食用。
需要補充營養的人群:
面筋含有多種蛋白質、維生素、纖維素，以及礦物質，可供人體補充營養。
饑餓人群:
面筋是一種面粉，可以作為主食食用，饑餓人群食用面筋后可充饑飽腹，緩解饑餓感。
禁忌人群
尚不明確。
根據個人食量，適量食用。
不宜同用
面筋是可以和大多數水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受美食的同時不要暴飲暴食，以免引起身體不適。
食用方法
面筋可以做成素炒面筋、烤箱烤面筋、青椒炒面筋、五香孜然面筋、涼拌面筋。
素炒面筋:
將青椒絲翻炒后倒入面筋翻炒，再加入生抽、陳醋、蠔油、白糖，翻炒均勻即可。
烤箱烤面筋:
用小刷子將醬料抹到面筋串上，放入烤箱，烤好后出爐，撒孜然粉，辣椒粉。
青椒炒面筋:
將蔥、蒜、干辣椒爆香，放切好的面筋翻炒。倒入調好的調料水，燉熟后即可食用。
五香孜然面筋:
將面筋切片加鹽、五香粉和孜然粉拌勻，下油鍋煎至微黃，倒入醬油煎至比較干后撒上孜然粉即可。
涼拌面筋:
在烤盤中抹一層玉米油，把醒好的面筋團放進烤盤中，涼水上火，開鍋后蒸30-40分鐘，再放入調料即可食用。
溫馨提示
大家應該將面筋放置在低溫、干燥、避光、通風處儲存。
