熬夜可能導致月經紊亂。長期睡眠不足會干擾內分泌系統，影響卵巢功能和激素分泌，從而引發月經周期異常。
人體內分泌系統受生物鐘調節，熬夜會打亂下丘腦-垂體-卵巢軸的正常節律。褪黑激素分泌異常直接影響促性腺激素釋放，導致雌激素和孕激素水平波動。這種激素紊亂可能表現為月經周期縮短或延長、經量增多或減少，嚴重時可能出現閉經。
偶爾熬夜對月經影響較小，身體可通過自我調節恢復。但連續三天睡眠不足6小時，部分女性可能出現月經提前或推遲3-5天。這種情況通常在恢復正常作息后1-2個月經周期內自行調整。
持續三個月以上熬夜可能造成持續性月經紊亂。卵巢功能受損會導致卵泡發育異常，黃體功能不足等問題。伴隨癥狀包括經期腹痛加劇、經前綜合征加重，長期可能增加多囊卵巢綜合征、子宮內膜異位癥等婦科疾病風險。
改善睡眠習慣是調節月經的基礎措施。建議固定就寢時間，睡前避免使用電子設備，保持臥室黑暗安靜。日常可食用小米、百合、蓮子等安神食材，配合適度有氧運動。若調整作息后月經仍未恢復正常，需進行婦科檢查排除器質性疾病，必要時在醫生指導下進行激素治療。
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