31歲懷孕第一胎不屬于醫學定義的高齡產婦。高齡產婦通常指分娩時年齡≥35周歲的初產婦，主要風險包括妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、胎兒染色體異常等。

1、年齡標準：

醫學上以35周歲為高齡產婦分界線，31歲處于最佳生育年齡末期25-34歲。此時卵巢功能尚未明顯衰退，卵子質量相對穩定，胎兒畸形率約為1/1000，顯著低于35歲后的1/350。

2、風險對比：

31歲孕婦發生妊娠并發癥的概率較35歲以上產婦低40%-60%。以妊娠期糖尿病為例，30-34歲發病率為8.4%，35-39歲則升至12.3%。染色體異常風險在30歲時為1/952，35歲驟增至1/385。

3、產檢建議：

常規進行NT檢查、唐氏篩查及大排畸超聲即可，無需額外增加羊水穿刺等侵入性檢查。建議孕11-13周完成胎兒頸項透明層測量，孕16-20周進行中期唐篩。

4、身體管理：

重點關注體重增幅控制，孕前BMI正常者增重11-16kg為宜。每日補充0.4mg葉酸至孕12周，適度進行游泳、孕婦瑜伽等低沖擊運動，每周累計150分鐘中等強度活動。

5、心理調適：

初產婦焦慮發生率約28%，可通過參加孕婦學校、學習拉瑪澤呼吸法緩解。配偶參與產前課程可降低產前抑郁風險達35%，建議共同參與至少4次產前教育。

建議保持每日攝入300g奶制品、200g魚禽瘦肉及400g綠葉蔬菜，補充鐵、鈣、DHA等營養素。避免長時間站立或久坐，每2小時變換體位預防靜脈血栓。規律監測血壓和尿蛋白，孕20周后每周測量宮高腹圍。出現持續頭痛、視物模糊或胎動異常需立即就醫。產后6周進行盆底肌評估，適時開展凱格爾運動修復。