自慰不洗手可能增加泌尿生殖系統感染風險，常見問題包括尿道炎、包皮龜頭炎、前列腺炎等。感染風險主要來自細菌遷移、黏膜屏障破壞、免疫力下降、繼發真菌感染、病原體定植等因素。
1、細菌遷移：手部攜帶金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等病原體，通過接觸尿道口或陰道侵入黏膜。建議自慰前后用流動清水及抑菌洗手液清潔，重點清洗指縫與甲緣。日常可補充蔓越莓汁、酸奶等富含益生菌的食物。
2、黏膜屏障破壞：頻繁摩擦導致陰莖或陰道黏膜微損傷，未清潔的手部細菌易引發局部紅腫。發生破損時可外用紅霉素軟膏預防感染，避免使用香皂等堿性清潔劑刺激患處。穿透氣棉質內褲減少摩擦。
3、免疫力下降：熬夜或壓力大時黏膜IgA分泌減少，手部綠膿桿菌等條件致病菌更易致病。保持7小時睡眠，適當補充維生素C和鋅元素。急性期出現排尿灼痛需就醫排查淋球菌感染。
4、繼發真菌感染：手部白色念珠菌接觸外陰可能導致霉菌性龜頭炎或陰道炎。典型表現為豆腐渣樣分泌物和劇烈瘙癢。確診后需使用克霉唑乳膏或氟康唑，治療期間避免抓撓。
5、病原體定植：陰溝腸桿菌等耐藥菌可能通過不潔手部接觸形成慢性感染灶。反復發作的尿道炎需做尿培養+藥敏，根據結果選擇頭孢克肟或左氧氟沙星等敏感抗生素。
預防此類感染需建立規范清潔流程，自慰前洗手與清潔外陰同等重要。每周3次有氧運動可增強盆底血液循環，推薦游泳和快走。出現持續發熱、膿性分泌物或腰酸痛等癥狀應立即泌尿科就診，排除上行感染導致的腎盂腎炎。日常飲食增加冬瓜、玉米須等利尿食材攝入，減少辣椒、酒精等刺激性食物。
