乳房脹痛可通過熱敷按摩、調整內衣、減少咖啡因攝入等方式緩解，必要時可服用布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等藥物。乳房脹痛可能與激素水平波動、乳腺增生、乳腺炎、經前期綜合征、哺乳期乳汁淤積等因素有關。
月經周期中雌激素和孕激素水平變化可能刺激乳腺組織，表現為周期性脹痛。建議經期前一周避免高鹽飲食，每日用40℃熱毛巾敷10分鐘，配合順時針按摩緩解充血。
可能與內分泌失調、精神壓力有關，通常表現為雙側乳房結節伴脹痛。需超聲檢查確診，日常可穿無鋼圈運動內衣，每月自檢避開經期，避免服用含雌激素的保健品。
哺乳期細菌感染或乳汁淤積可能導致紅腫熱痛，伴隨38℃以上發熱。未化膿時可繼續哺乳排空乳汁，化膿需穿刺引流，醫生可能開具頭孢克洛、阿莫西林等抗生素。
黃體期水鈉潴留可加重乳房敏感度，建議每日補充50mg維生素B6，晚餐后散步30分鐘促進代謝，疼痛明顯時短期服用萘普生。
避孕藥或激素替代療法可能引發藥物性乳腺不適。需復查用藥方案，更換孕激素含量較低的制劑，或嘗試局部涂抹非甾體抗炎藥膏。
日常增加全谷物和深海魚類攝入，omega-3脂肪酸有助于減輕炎癥反應；選擇瑜伽等低強度運動改善血液循環；夜間睡眠穿戴柔軟棉質睡眠內衣減少壓迫。持續疼痛超過兩周或發現異常腫塊時需乳腺外科就診。
