骨鹽量偏高可通過調整飲食結構、增加負重運動、補充維生素D、控制鈉鹽攝入、藥物治療等方式改善，通常與鈣代謝異常、甲狀旁腺功能亢進、長期高鹽飲食、維生素D缺乏、腎功能異常等因素有關。

減少高鈣食物如奶酪、蝦皮的攝入，避免同時大量食用菠菜等草酸含量高的蔬菜。增加低脂牛奶、豆腐等富含優質鈣的食物，每日鈣攝入量控制在800-1000mg。限制動物內臟、紅肉等高磷食物的比例，維持鈣磷比例在2：1左右。

每周進行3-5次負重運動如快走、爬樓梯，每次持續30-40分鐘。結合抗阻訓練如深蹲、啞鈴練習，刺激成骨細胞活性。水中運動如游泳可減輕關節負擔，適合中老年人群。

每日補充400-800IU維生素D3促進鈣吸收，可通過曬太陽或服用魚肝油實現。鎂元素缺乏者適當食用堅果、全谷物，必要時補充檸檬酸鎂。避免過量飲用咖啡、濃茶影響礦物質吸收。

將每日食鹽攝入量控制在5g以內，避免腌制食品、加工肉類。選擇低鈉鹽替代普通食鹽，烹飪時用香草、香料調味。注意隱藏鈉來源如味精、醬油，閱讀食品營養標簽。

原發性甲狀旁腺功能亢進需考慮甲狀旁腺切除術。雙膦酸鹽類藥物如阿侖膦酸鈉、唑來膦酸可抑制破骨細胞活性。降鈣素鼻噴劑適用于急性期骨鹽調節，需配合血鈣監測。

建立規律的骨密度檢測計劃，40歲以上人群建議每年進行雙能X線吸收檢測。烹飪時采用焯水處理減少蔬菜草酸含量，選擇低草酸品種如小白菜。保持每日30分鐘日照，冬季可補充維生素D3滴劑。腎功能異常者需在醫生指導下調整蛋白質攝入量，必要時進行血液凈化治療。長期服用糖皮質激素等藥物者應定期評估骨代謝指標。