胃食管反流病通常無法完全自愈，但通過調整生活方式和飲食習慣可有效控制癥狀。
1、癥狀分期與干預措施：
胃食管反流病分為輕度、中度和重度三個階段。輕度患者可能僅表現為偶發燒心或反酸，通過避免高脂飲食、睡前禁食等措施可緩解。中度患者癥狀頻率增加，可能伴隨胸骨后疼痛，需結合抑酸藥物干預。重度患者可能出現食管黏膜損傷，需長期藥物管理甚至手術治療。
2、日常管理方案：
抬高床頭15-20厘米可減少夜間反流。飲食上需限制巧克力、薄荷、柑橘類等降低食管括約肌壓力的食物。體重超標者減輕5%-10%體重能顯著改善癥狀。避免緊身衣物和彎腰動作，餐后保持直立姿勢2小時以上。
3、醫療干預手段：
質子泵抑制劑是主要治療藥物，可顯著減少胃酸分泌。促胃腸動力藥能加速胃排空。對于藥物治療無效或出現并發癥者，可考慮胃底折疊術等外科治療。內鏡下射頻治療也是新興的微創選擇。
建立規律的進食時間表，細嚼慢咽避免暴飲暴食。溫和的有氧運動如散步可促進消化，但避免跑跳等增加腹壓的運動。睡眠質量與癥狀密切相關，建議保持7-8小時充足睡眠。心理壓力會加重癥狀，可通過冥想、呼吸訓練等方式調節。定期監測癥狀變化，若出現吞咽困難、體重下降等警示癥狀需及時就醫評估。
