頭皮屑可能與維生素B2、維生素B6、維生素B7、維生素A、維生素E等營養素缺乏有關，可通過調整飲食、補充維生素、改善生活習慣等方式緩解。
潑尼松
生產廠家：華中藥業股份有限公司
功能主治：主要用于過敏性與炎癥性疾病。
用法用量：1.補充替代治療法：口服，1次5-10mg，一日10-60mg，早晨起床后服用2/3，下午服用1/3。2.抗炎：口服一日5-60mg，療程劑量根據病情不同而異。3.自身免疫性疾病：口服，每日40-60mg，病情穩定后酌減。4.過敏性疾?。好咳?0-40mg，癥狀減輕后每隔1-2日減少5mg。5.防止器官移植排異反應：一般術前1-2天開始每日口服100mg，術后一周改為每日60mg。6.治療急性白血病、惡性腫瘤等：每日口服60-80mg癥狀緩解后減量。
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維生素B2參與皮膚黏膜代謝，缺乏時易導致脂溢性皮炎。動物肝臟、雞蛋、牛奶富含維生素B2，每日攝入1-2兩豬肝或300ml牛奶可滿足需求。伴隨癥狀包括口角炎、眼瞼炎。
維生素B6調控皮脂腺分泌，不足時頭皮油脂失衡。香蕉、鱷梨、鷹嘴豆含豐富維生素B6，每周食用3次深海魚類如三文魚有助于改善?？赡馨橛猩嘌?、情緒波動。
維生素B7缺乏直接影響角質層健康，堅果類、蛋黃、花椰菜是優質來源。每日30g杏仁或隔日食用全蛋可補充。常見伴隨癥狀為指甲脆裂、毛發干枯。
維生素A維持上皮細胞完整性，紅薯、胡蘿卜、菠菜含β-胡蘿卜素可轉化利用。每周3次橙黃色蔬菜攝入，每次200g可預防缺乏?？赡芤l毛囊角化、夜間視力下降。
維生素E抗氧化功能減弱會導致頭皮屏障受損?？ㄗ延汀⑿尤省⒉げ撕S富維生素E，每日10ml初榨橄欖油烹飪或30g葵花籽作為零食補充。可能伴有皮膚干燥、傷口愈合延遲。
建議每日進行15分鐘頭皮按摩促進血液循環，選擇含吡啶硫酮鋅的去屑洗發水每周使用2-3次。飲食注意均衡攝入全谷物、深色蔬菜、優質蛋白，避免高糖高脂飲食刺激皮脂分泌。持續嚴重頭屑伴隨紅斑脫發需就醫排除銀屑病等皮膚疾病。
