基礎代謝率在一天內的波動范圍通常為5%-10%，晝夜差異主要受生物鐘、活動量、體溫變化等因素影響。
人體基礎代謝率清晨最低，下午至傍晚達到峰值，這與皮質醇、甲狀腺激素等激素的晝夜分泌節律有關。晨起后代謝率逐漸上升，下午4-6點較早晨高約5%-8%，屬于正常生理波動。
四烯甲萘醌軟膠囊
生產廠家：Shibakawa Plant of Fuji Capsule Co.,Ltd.
功能主治：提高骨質疏松癥患者的骨量。
用法用量：通常成人一次一粒（按四烯甲萘醌計15mg），一日3次，飯后口服。
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體溫每升高1℃代謝率增加10%-13%。下午體溫較早晨高0.5℃左右，導致基礎代謝自然提升3%-5%。女性月經周期中黃體期的體溫升高也會輕微影響代謝率。
日間非運動性活動如站立、行走等可增加能量消耗10%-15%。即使保持靜坐狀態，日間肌肉張力仍高于睡眠時，這種非自主活動使基礎代謝率產生3%-5%的合理波動。
食物熱效應會使代謝率暫時提升5%-15%，晚餐后測量值可能較晨起空腹高8%-12%。高蛋白飲食產生的熱效應更顯著，但24小時內會回歸基線水平。
甲狀腺功能異常時晝夜差異可能超過15%，甲亢患者早晨代謝率仍處高位，甲減者全天波動不足3%。糖尿病胰島素抵抗也會導致夜間代謝率異常升高，需結合血糖檢測判斷。
保持規律作息有助于穩定代謝節律，每日攝入足量蛋白質如雞蛋、魚肉、豆制品，配合阻抗訓練提升肌肉量。避免夜間進食過晚，午間適當活動促進血液循環。若連續測量發現晝夜差異持續＞15%，或伴隨心悸、多汗等癥狀，建議進行甲狀腺功能、血糖等醫學檢查。
