人流后子宮收縮不良可通過熱敷按摩、藥物促進(jìn)、適度活動、飲食調(diào)理、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。子宮復(fù)舊不全可能由宮腔殘留、感染、激素紊亂、體質(zhì)虛弱、多次流產(chǎn)等因素引起。

1、熱敷按摩：

下腹部熱敷能擴(kuò)張血管促進(jìn)血液循環(huán)，每日2-3次用40℃左右熱毛巾敷15分鐘，配合順時針輕柔按摩可刺激宮縮。注意避免高溫燙傷，剖宮產(chǎn)者需待傷口愈合后進(jìn)行。

2、藥物促進(jìn)：

醫(yī)生可能開具縮宮素注射液或益母草顆粒等宮縮劑，麥角新堿適用于出血量多者。使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，禁止自行調(diào)整劑量。藥物過敏史者需提前告知醫(yī)師。

3、適度活動：

術(shù)后24小時后可開始床邊活動，逐步增加散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，每日累計(jì)活動1-2小時。避免久臥導(dǎo)致血流淤滯，但需禁止提重物及劇烈運(yùn)動至少兩周。

4、飲食調(diào)理：

增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品攝入，適量食用山楂、紅糖等活血食材。避免生冷辛辣食物，每日飲水1500ml以上。缺鐵者可補(bǔ)充動物肝臟、菠菜等富鐵食物。

5、中醫(yī)調(diào)理：

艾灸關(guān)元、氣海等穴位可溫經(jīng)散寒，中藥方劑如生化湯加減適用于血瘀型患者。需經(jīng)中醫(yī)師辨證施治，體質(zhì)虛寒者慎用活血化瘀類藥物。

術(shù)后需保持會陰清潔，每日溫水清洗2次，2周內(nèi)禁止盆浴及性生活。觀察出血情況，若持續(xù)10天以上或出現(xiàn)發(fā)熱、劇痛需及時復(fù)查。建議術(shù)后1周、2周分別進(jìn)行B超檢查，半年內(nèi)做好避孕措施。可練習(xí)凱格爾運(yùn)動增強(qiáng)盆底肌功能，保證每日7-8小時睡眠有助于機(jī)體修復(fù)。恢復(fù)期間出現(xiàn)頭暈乏力等貧血癥狀時，可適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑及維生素C。