站了一下午，腰疼一般是受涼、站姿不當、腰肌勞損、腎虛、腰椎間盤突出癥等原因引起的，需通過生活護理、理療、使用藥物的方式改善。
1.受涼：若一直站在室外，可能導致受涼，局部肌肉容易出現酸痛、脹痛等不適。建議適當休息，并做好保暖措施。
2.站姿不當：存在此種情況時，局部可能受到過多壓迫，從而引起酸脹、鈍痛等表現。建議適當調整站姿，并避免久站，以免不適加重。
3.腰肌勞損：長時間負重、進行過多體力勞動等因素可能導致腰肌勞損，可能引起腰酸、局部發麻、局部酸痛等癥狀，容易導致上述情況。患者可以遵醫囑通過按摩、熱敷、推拿等方式進行改善。
4.腎虛：此病的發作一般與房事過多、思慮過重等因素有關，患者通常會出現腰膝酸軟、乏力、煩躁等癥狀，在久站后可能導致癥狀加重，從而引起上述表現。建議患者在醫生指導下服用知柏地黃丸、金匱腎氣丸等藥物進行緩解。
5.腰椎間盤突出癥：若上述不適伴有下肢發麻、局部放射性疼痛、活動不暢等癥狀，一般考慮患有腰椎間盤突出癥。該病的發作與外傷、勞損等因素有關，患者應遵醫囑服用根痛平顆粒、腰痛寧膠囊等藥物進行改善。
如果上述不適較為嚴重，應積極咨詢醫生，必要時應在醫生指導下進行針對性治療。
