舌根凸起的疙瘩可能由舌乳頭增生、慢性咽炎、維生素缺乏、舌扁桃體肥大、口腔白斑等原因引起，可通過調整飲食、藥物治療、激光治療等方式改善。
1、舌乳頭增生：舌背黏膜的絲狀乳頭或菌狀乳頭生理性肥大常表現為顆粒狀突起，多與辛辣飲食刺激、口腔衛生不良有關。減少辣椒、酒精攝入，每日用軟毛牙刷輕刷舌面可緩解。
2、慢性咽炎：咽后壁淋巴濾泡增生可能蔓延至舌根，伴隨咽干、異物感。可能與粉塵刺激、胃酸反流有關。西地碘含片、銀黃含化片可減輕炎癥，蒸汽吸入保持咽喉濕潤。
3、維生素缺乏：維生素B族缺乏易致舌乳頭萎縮或增生性改變，典型表現為地圖舌。增加全谷物、動物肝臟攝入，復合維生素B補充有助于黏膜修復。
4、舌扁桃體肥大：舌根兩側淋巴組織病理性增生常形成對稱性疙瘩，可能引發吞咽不適。低溫等離子消融術、射頻減容術適用于持續腫大影響呼吸者。
5、口腔白斑：長期煙酒刺激或念珠菌感染可能導致舌根黏膜角化異常，需警惕癌變風險。醋酸氟輕松局部涂抹聯合酮康唑治療真菌感染，定期口腔科隨訪。
日常建議選擇溫涼軟食如山藥粥、蒸南瓜，避免過硬過燙食物摩擦刺激。淡鹽水漱口每日3次，練習伸舌運動促進局部血液循環。若疙瘩持續增大、出血或伴隨疼痛，需進行喉鏡及病理檢查排除腫瘤性病變。戒煙限酒、控制胃酸反流等基礎疾病對預防復發尤為重要。
