輸尿管結石患者應避免劇烈跳躍、高強度對抗性運動及突然體位變換的運動。這三種運動可能加重結石移位引發的疼痛或導致輸尿管損傷，主要包括籃球、足球、蹦極、快速深蹲等。
1、劇烈跳躍：
籃球、跳繩等包含垂直沖擊力的運動會促使結石在輸尿管內移動。輸尿管生理性狹窄處易因結石卡頓引發腎絞痛，典型表現為腰部突發刀割樣疼痛并向會陰部放射。此時需立即停止運動并采取彎腰屈膝體位緩解痙攣，超聲檢查可明確結石位置及腎積水程度。
2、對抗性運動：
足球、橄欖球等身體碰撞頻繁的運動存在腹部外傷風險。外力沖擊可能迫使尖銳結石劃傷輸尿管黏膜，出現血尿或尿路刺激癥狀。建議選擇游泳等低沖擊運動，水中浮力可減少身體負荷，水溫刺激還能促進輸尿管平滑肌舒張。
3、體位突變運動：
蹦極、過山車等快速變換體位的活動會通過慣性作用加劇結石位移。輸尿管存在三個生理性狹窄部位，其中腎盂輸尿管連接部最易發生結石嵌頓。突然倒立可能誘發惡心嘔吐等迷走神經反射癥狀，合并感染時需警惕膿毒血癥風險。
結石急性發作期應保持每日飲水量2000-3000毫升，適量飲用檸檬水有助于堿化尿液。恢復期可進行慢走、太極等低強度運動，運動后及時補充水分避免尿液濃縮。定期復查泌尿系超聲監測結石位置變化，直徑超過6毫米的結石建議體外沖擊波碎石治療。飲食需根據結石成分調整，草酸鈣結石患者需限制菠菜、巧克力等高草酸食物攝入。
