眼睛紅血絲多不痛不癢但伴隨脹感可能由視疲勞、干眼癥、結膜充血、青光眼早期、高血壓等因素引起。
1、視疲勞：長時間用眼導致睫狀肌持續收縮，眼表微循環障礙引發結膜血管擴張。建議每20分鐘遠眺20秒，熱敷促進血液循環，避免黑暗環境下使用電子屏幕。
2、干眼癥：淚液分泌不足或蒸發過快造成角膜刺激，反射性引起結膜血管充血。人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液可緩解癥狀，增加深海魚類攝入補充omega-3脂肪酸。
3、結膜充血：可能與粉塵刺激、隱形眼鏡佩戴過久有關，通常表現為彌漫性血管擴張而無分泌物。使用萘敏維滴眼液收縮血管，每日佩戴隱形眼鏡不超過8小時。
4、青光眼早期：房水循環障礙導致眼壓升高，可能與遺傳、近視等因素有關，常見癥狀包含視物模糊、虹視現象。需進行眼壓測量和視野檢查，藥物治療可選拉坦前列素或噻嗎洛爾。
5、高血壓：全身血壓升高導致眼表毛細血管壓力增大，多伴有晨起癥狀加重。動態監測血壓變化，低鹽飲食配合有氧運動，必要時服用氨氯地平控制血壓。
調整用眼習慣的同時，建議增加藍莓、胡蘿卜等富含花青素食物的攝入，每周進行3次30分鐘以上的戶外活動。睡眠時抬高枕頭15度可改善眼部靜脈回流，持續超過72小時不緩解需排查眼壓異常。
