鼻炎引起的頭疼可通過鼻腔沖洗、蒸汽吸入、藥物治療、穴位按摩、避免過敏原等方式緩解。鼻炎通常由過敏反應(yīng)、病毒感染、鼻竇炎、鼻息肉、環(huán)境刺激等因素引起。

使用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧鳑_洗鼻腔，能清除分泌物和過敏原，減輕鼻黏膜腫脹。每日1-2次，水溫控制在37℃左右。沖洗時頭部偏向一側(cè)，避免嗆咳。長期堅持可降低鼻竇壓力，緩解因鼻塞導(dǎo)致的反射性頭痛。

將熱水倒入容器，加入薄荷或桉樹精油，用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽10分鐘。熱氣能稀釋黏液促進(jìn)排出，緩解鼻竇堵塞。建議早晚各一次，尤其適合晨起頭痛加重者。注意保持30厘米距離，防止?fàn)C傷面部皮膚。

3、藥物治療：

布地奈德鼻噴霧劑可減輕鼻黏膜炎癥，氯雷他定片對抗組胺反應(yīng)，對乙酰氨基酚緩解頭痛。鼻用減充血劑連續(xù)使用不超過7天。過敏性鼻炎患者需遵醫(yī)囑使用免疫調(diào)節(jié)劑。藥物需在藥師指導(dǎo)下使用，避免自行聯(lián)用多種鎮(zhèn)痛藥。

按壓迎香穴鼻翼兩側(cè)、印堂穴兩眉中間各3分鐘，配合太陽穴環(huán)形揉壓。按摩能改善局部血液循環(huán)，通過神經(jīng)反射減輕鼻源性頭痛。每日3-5次，力度以輕微酸脹為宜。可配合清涼油增強效果，但避開眼周黏膜。

定期更換床單減少塵螨，使用空氣凈化器過濾花粉，佩戴口罩防護冷空氣刺激。寵物毛發(fā)過敏者需限制接觸，霉菌高發(fā)季節(jié)保持室內(nèi)濕度低于50%。記錄頭痛發(fā)作時間與環(huán)境因素，針對性采取隔離措施。

鼻炎患者日常需保證每日2000ml溫水?dāng)z入，食用富含維生素C的獼猴桃、西蘭花增強免疫力。快走、游泳等有氧運動改善鼻腔血液循環(huán)，但霧霾天應(yīng)改為室內(nèi)運動。睡眠時抬高床頭15度，使用加濕器維持45%-55%濕度。頭痛持續(xù)超過72小時或伴隨發(fā)熱、視力改變時需耳鼻喉科就診，排除鼻竇化膿性感染或顱內(nèi)并發(fā)癥可能。