子宮內膜厚度6mm是否正常需結合月經周期階段判斷。育齡期女性在月經剛結束時內膜厚度通常為1-4mm，排卵期可達8-14mm，6mm可能處于增殖早期或月經周期紊亂狀態；絕經后女性正常內膜應≤5mm，6mm需警惕異常增生可能。
一、不同生理階段的內膜標準：
育齡期女性內膜隨激素水平周期性變化，月經期脫落至最薄，增殖期月經第5-14天從1mm逐漸增厚至7-8mm，分泌期排卵后在孕激素作用下可達10-16mm。6mm若出現在月經第10天前屬正常，若持續存在于黃體期則提示發育不良。圍絕經期女性因卵泡衰竭，內膜多維持在3-5mm，超過此范圍需超聲監測。
二、需警惕的病理情況：
持續薄型子宮內膜可能與宮腔粘連、結核性內膜炎或反復刮宮損傷有關，表現為月經量少甚至閉經。異常增厚則需排除子宮內膜息肉、單純性增生或惡變風險，尤其絕經后出血伴6mm內膜時，建議行診刮活檢。多囊卵巢綜合征患者因長期無排卵，內膜可能長期處于4-7mm的單一狀態
維持規律作息有助于激素平衡，每周3次有氧運動如快走、游泳可改善盆腔血液循環。飲食可增加豆制品、亞麻籽等植物雌激素攝入，避免高脂飲食。發現月經周期改變或異常出血時，應及時進行陰道超聲和激素六項檢查。
