濕氣重可以服用健脾祛濕的中成藥進行調理。中醫認為濕氣重多與脾胃功能失調有關，需通過健脾利濕改善癥狀。
參苓白術散由人參、茯苓、白術等組成，能補脾胃、益肺氣，適用于脾胃虛弱兼濕氣重者。二陳丸含陳皮、半夏等成分，具有燥濕化痰功效，適合痰濕內阻引起的頭身困重。香砂六君丸在四君子湯基礎上加入木香、砂仁，對脾虛氣滯型濕重效果顯著。
濕熱體質者適合選用清熱祛濕的龍膽瀉肝丸，其含龍膽草、黃芩等成分，能清肝膽濕熱。寒濕體質宜用附子理中丸，含附子、干姜等溫陽藥材，可散寒除濕。單純脾虛濕盛者選擇平和的四君子湯加減更為穩妥。
日常需配合飲食調理，薏苡仁、赤小豆、山藥等食材可煮粥食用，避免生冷油膩。適度運動如八段錦、太極拳能促進氣血運行，居住環境保持干燥通風。癥狀持續或伴隨明顯乏力、水腫時，建議由中醫師進行體質辨識后調整用藥方案。
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