男士補腎可通過金匱腎氣丸、六味地黃丸、五子衍宗丸等藥物調(diào)理，日常可食用黑芝麻、枸杞、牡蠣等食物輔助。

1、金匱腎氣丸：

金匱腎氣丸適用于腎陽虛引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。該方劑以附子、肉桂溫補腎陽，配合地黃等藥物滋補腎陰，達(dá)到陰陽雙補的效果。服藥期間需避免生冷飲食，建議搭配艾灸關(guān)元穴增強療效。

2、六味地黃丸：

六味地黃丸主治腎陰虧虛導(dǎo)致的潮熱盜汗、頭暈耳鳴。方中熟地黃、山茱萸、山藥三補配合澤瀉等三瀉，適合長期熬夜、用腦過度人群。服用時忌辛辣燥熱食物，可同步食用銀耳蓮子羹滋陰。

3、五子衍宗丸：

五子衍宗丸專注改善腎精不足引發(fā)的遺精早泄、不育問題。菟絲子、枸杞子等五味種子類藥物能填精固腎，適合備孕男性。建議配合深蹲運動增強盆底肌力量，每日服用量不宜超過推薦劑量。

4、右歸丸：

右歸丸針對命門火衰導(dǎo)致的陽痿滑精，含鹿角膠、杜仲等溫補藥材。該藥需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，服藥期間出現(xiàn)口干咽痛應(yīng)暫停。可輔以核桃仁、羊肉等溫補食材，避免與寒涼中藥同服。

5、龜鹿二仙膠：

龜鹿二仙膠通過龜板膠、鹿角膠等動物藥峻補精血，適用于中老年腎精虧虛。需注意糖尿病患者慎用，建議冬季進補時配合八段錦鍛煉。貯存時應(yīng)冷藏防止變質(zhì)。

補腎需根據(jù)體質(zhì)辨證用藥，腎陽虛者宜選金匱腎氣丸、右歸丸等溫陽藥物，腎陰虛者適用六味地黃丸、左歸丸等滋陰方劑。日常可增加黑豆、桑葚、山藥等補腎食材攝入，每周進行3次中等強度運動如游泳、快走。長期耳鳴、夜尿頻多者應(yīng)及時就醫(yī)排查慢性腎病等器質(zhì)性疾病。