長期熬夜可能增加陽痿風險。睡眠不足會影響體內激素平衡，降低睪酮水平，同時導致血管內皮功能障礙，這些因素均與勃起功能密切相關。
1、激素水平紊亂：
夜間是睪酮分泌的高峰期，長期熬夜會抑制睪酮生成。臨床數據顯示，連續一周睡眠不足5小時的男性，睪酮水平可下降10%-15%。睪酮作為維持性功能的關鍵激素，其濃度降低可能直接導致勃起硬度下降、性欲減退。
2、血管功能受損：
睡眠剝奪會引發氧化應激反應，損傷血管內皮細胞。內皮細胞分泌的一氧化氮是陰莖勃起的重要介質，當內皮功能異常時，海綿體充血能力顯著減弱。部分研究指出，每天睡眠少于6小時的人群，出現血管性勃起功能障礙的概率是正常作息者的2.3倍。
3、心理狀態影響：
長期熬夜者常伴隨焦慮、抑郁等情緒問題。大腦皮層過度疲勞會降低性興奮閾值，同時疲勞狀態下的交感神經過度興奮，可能引發心因性勃起困難。這類情況多見于連續熬夜處理高強度工作的職場人群。
改善作息是預防陽痿的基礎措施，建議23點前入睡并保證7小時睡眠。日常可進行深蹲、凱格爾運動增強盆底肌力量，飲食多攝入富含精氨酸的海參、鱔魚及含鋅量高的牡蠣。若已出現持續勃起障礙，需排查糖尿病、高血壓等基礎疾病，必要時在醫生指導下使用磷酸二酯酶抑制劑或進行低強度體外沖擊波治療。配偶應避免指責，共同營造放松的親密環境。
