強迫癥和抑郁癥是兩種不同的精神障礙，強迫癥主要表現為反復出現的強迫思維或行為，抑郁癥則以持續的情緒低落和興趣喪失為核心癥狀。

1、癥狀表現：

強迫癥的核心癥狀包括反復出現的強迫思維和強迫行為，患者可能反復檢查門窗是否關好或過度清潔。抑郁癥主要表現為持續的情緒低落、興趣減退，患者可能對日常活動失去興趣或感到極度疲勞。

2、思維模式：

強迫癥患者常出現侵入性思維，如害怕污染或擔心傷害他人，這些想法往往與實際情況不符。抑郁癥患者則更多出現消極認知，如自責、無價值感或對未來感到絕望。

3、行為特征：

強迫癥患者會通過重復行為來緩解焦慮，如反復洗手或計數，這些行為通常具有儀式化特點。抑郁癥患者則表現為活動減少、社交退縮，嚴重時可能出現木僵狀態。

4、情緒體驗：

強迫癥患者主要體驗焦慮情緒，強迫行為可暫時緩解但很快復發。抑郁癥患者以持續悲傷為主，可能伴有焦慮但更多是情緒麻木和快感缺失。

5、病程發展：

強迫癥癥狀往往波動性較大，環境壓力可能加重癥狀。抑郁癥通常呈發作性病程，未經治療的單次發作可持續數月，部分患者會發展為慢性抑郁。

飲食方面建議增加富含omega-3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，適量補充B族維生素含量高的全谷物和綠葉蔬菜。規律進行有氧運動如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘以上。建立穩定的睡眠節律，避免夜間使用電子設備。癥狀持續或加重時應及時尋求專業心理治療或精神科醫生的幫助，認知行為療法對兩種疾病均有良好效果。