年輕人脫發多數情況下可以恢復。脫發能否恢復主要取決于脫發類型、病因及干預時機，早期發現并采取針對性措施往往能取得較好效果。
精神壓力、熬夜、節食等引起的暫時性脫發屬于可逆類型。這類脫發表現為頭發稀疏但無局部斑禿，毛囊未壞死。通過調整作息保證7-8小時睡眠，每日攝入足量蛋白質和鐵元素，配合頭皮按摩促進血液循環，通常3-6個月可見新發生長。建議采用含側柏葉、何首烏的中藥洗劑養護，避免高溫吹風。
雄激素性脫發與遺傳因素相關，毛囊對雙氫睪酮敏感導致進行性萎縮。早期表現為發際線后移或頭頂稀疏，可通過外用米諾地爾刺激毛囊，口服非那雄胺抑制雄激素轉化。斑禿多與自身免疫異常有關，突然出現圓形脫發區，需局部注射糖皮質激素或外用蒽林軟膏調節免疫。這兩種脫發需持續治療1年以上，嚴重者需考慮毛發移植。
日常需避免過度燙染，洗頭水溫控制在38℃以下。每周2-3次有氧運動改善微循環，攝入富含鋅的海產品、維生素E的堅果。若每日脫發量超過100根或伴隨頭皮紅腫瘙癢，建議盡早就診皮膚科做毛囊鏡檢測。
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