高血壓的癥狀表現多樣，部分患者可能無明顯癥狀，常見表現包括頭痛、眩暈、心悸、視物模糊、疲勞等。高血壓可能與遺傳、高鹽飲食、肥胖、精神緊張、腎臟疾病等因素有關，通常表現為晨起頭痛、耳鳴、胸悶、鼻出血等癥狀。
1、頭痛：高血壓引起的頭痛多位于后腦勺或太陽穴，呈搏動性脹痛，晨起時癥狀明顯。長期未控制的高血壓可能導致腦血管痙攣或微小動脈瘤，增加腦出血風險。監測血壓變化并避免過度勞累有助于緩解癥狀。
2、眩暈：血壓波動可導致內耳供血不足，出現突發性頭暈或站立不穩。伴隨癥狀可能包括惡心、出汗，嚴重時出現短暫意識喪失。低鹽飲食和規律作息能減少眩暈發作頻率，建議每日鹽攝入量控制在5克以下。
3、心悸：心臟負荷增加會引起心跳加快或不規則，患者自覺心前區不適或心跳沉重感。可能與左心室肥厚或冠狀動脈供血不足有關。有氧運動如快走、游泳可改善心臟功能，每周建議進行150分鐘中等強度運動。
4、視物模糊：眼底動脈硬化會導致視網膜缺血，表現為短暫性視力下降或視野缺損。嚴重者可出現視乳頭水腫，需警惕高血壓危象。補充富含葉黃素的食物如菠菜、藍莓有助于保護視網膜微血管。
5、疲勞：長期高血壓造成血管內皮功能損傷，組織器官灌注不足引發持續性倦怠。部分患者伴隨夜間多尿、下肢水腫等腎臟代償表現。控制血壓的同時需保證7-8小時睡眠，午間可進行20分鐘冥想放松。
高血壓患者需建立低鈉高鉀飲食模式，每日攝入香蕉、土豆等富鉀食物，限制腌制食品。每周進行3次30分鐘的有氧運動，如騎行、太極拳。定期監測晨起和睡前血壓，當收縮壓持續超過140mmHg或出現劇烈頭痛、胸痛時需立即就醫。
