眼睛被打腫了可通過(guò)冷敷、熱敷、藥物涂抹、抬高頭部、避免揉搓等方式消腫。眼睛腫脹通常由皮下出血、組織液滲出、毛細(xì)血管破裂、炎癥反應(yīng)、淋巴回流受阻等原因引起。

受傷后24小時(shí)內(nèi)使用冰袋或冷毛巾敷于腫脹處，每次15-20分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。低溫能收縮血管減少出血和滲出，緩解疼痛。注意避免凍傷，需用干凈紗布包裹冰袋。

受傷24小時(shí)后改用溫?zé)崦硗夥螅瑴囟瓤刂圃?0℃左右，每日3-4次。熱量可加速局部血液循環(huán)，促進(jìn)淤血吸收。熱敷前需確認(rèn)無(wú)開(kāi)放性傷口，避免感染風(fēng)險(xiǎn)。

外用藥可選擇多磺酸粘多糖乳膏、肝素鈉軟膏、積雪苷霜軟膏等改善微循環(huán)。口服布洛芬或?qū)σ阴０被泳徑馓弁矗璞苊獍⑺酒チ诸?lèi)可能加重出血的藥物。用藥前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)師。

睡眠時(shí)墊高頭部15-20厘米，利用重力作用減輕眼瞼部位體液積聚。白天保持直立姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭動(dòng)作。適當(dāng)活動(dòng)頸部促進(jìn)淋巴回流。

腫脹期間禁止揉搓或按壓患處，防止二次損傷。佩戴平光鏡保護(hù)眼睛免受風(fēng)沙刺激。若出現(xiàn)視力模糊、劇烈頭痛或持續(xù)出血，需立即就醫(yī)排除眼眶骨折等嚴(yán)重?fù)p傷。

恢復(fù)期間建議增加維生素C和蛋白質(zhì)攝入，如獼猴桃、雞蛋等促進(jìn)組織修復(fù)；避免辛辣食物及酒精以防加重炎癥。48小時(shí)內(nèi)停止劇烈運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行溫和的頸部轉(zhuǎn)動(dòng)幫助消腫。保持充足睡眠有助于機(jī)體自我修復(fù)機(jī)制發(fā)揮作用，通常輕度腫脹3-5天可消退，持續(xù)不緩解需眼科專(zhuān)科檢查。