月經提前且量少可能由內分泌失調、卵巢功能減退、精神壓力、營養不良、子宮內膜炎等原因引起，可通過激素治療、營養補充、心理調節、中藥調理、抗感染治療等方式干預。

1、內分泌失調：下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂會導致雌激素分泌不足，影響子宮內膜正常增生。長期熬夜、過度節食等行為易誘發該問題。建議保持規律作息，增加豆制品、亞麻籽等植物雌激素攝入，必要時在醫生指導下使用戊酸雌二醇、黃體酮等藥物調節周期。

2、卵巢功能減退：卵巢儲備功能下降時卵泡發育受限，表現為月經周期縮短、經量減少。這與年齡增長、自身免疫疾病有關，可能伴隨潮熱、失眠等癥狀。可進行AMH檢測評估卵巢功能，通過DHEA補充或針灸改善卵泡質量，避免劇烈運動加重耗損。

3、精神壓力：長期焦慮抑郁會抑制促性腺激素釋放激素分泌，導致月經紊亂。皮質醇水平升高可能引發排卵障礙，常見經期提前3-7天且經血呈點滴狀。每日進行30分鐘正念冥想，配合薰衣草精油香薰，必要時接受認知行為療法干預。

4、營養不良：鐵元素缺乏會影響血紅蛋白合成，導致子宮內膜供血不足。嚴格素食或過度減肥者易出現經量減少50%以上，伴隨乏力、頭暈。每周攝入2-3次動物肝臟或血制品，搭配維生素C促進鐵吸收，血紅蛋白低于110g/L需考慮口服琥珀酸亞鐵。

5、子宮內膜炎：病原體感染造成的子宮內膜損傷會減少功能層厚度，臨床表現為經期紊亂伴下腹墜痛。需進行宮腔鏡檢查和細菌培養，急性期使用多西環素聯合甲硝唑抗感染，慢性炎癥可嘗試子宮灌注治療。避免經期同房，注意保暖腹部。

調整飲食結構增加優質蛋白和血紅素鐵攝入，如牛肉、菠菜、黑木耳等；選擇瑜伽、八段錦等舒緩運動改善盆腔血液循環；經期避免生冷刺激，使用暖水袋熱敷下腹；記錄月經周期變化，持續3個月異常需進行性激素六項和甲狀腺功能檢測。