桂圓、紅棗和枸杞都是比較常見的食材，也可以入藥。桂圓、紅棗和枸杞的營養(yǎng)豐富，經(jīng)開水沖泡后，味道清甜，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解疲勞的功效。
功效作用
桂圓枸杞紅棗泡水喝具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解疲勞的作用。
補(bǔ)氣養(yǎng)血:
桂圓、紅棗、枸杞中含有較多的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，可以促進(jìn)骨髓對(duì)血紅蛋白的合成，增加血液總量，適量飲用桂圓枸杞紅棗茶可以有效改善氣血虧損引起的疲乏、身冷、臉色發(fā)白或萎黃等癥狀。
增強(qiáng)體質(zhì)、緩解疲勞:
桂圓、紅棗、枸杞味甜，含有大量的糖類成分、豐富的蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、鉀等礦質(zhì)元素，適量飲用可以補(bǔ)充能量、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解身體疲勞。
營養(yǎng)價(jià)值
1、桂圓果肉中含有大量的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質(zhì)、膽堿、蔗糖、硫胺素、鈣、磷等。
2、紅棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣以及氨基酸等營養(yǎng)成分。
3、枸杞中含有胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、鐵等成分。
適宜人群
桂圓枸杞紅棗泡水喝味道清甜、營養(yǎng)豐富，適合大部分人群飲用，尤其適合氣血不足的人群，體虛、易疲勞的人群。
一般人群:
桂圓枸杞紅棗茶是一種比較常見的養(yǎng)生保健茶，大多數(shù)人都可以飲用。
氣血不足的人群:
桂圓、紅棗、枸杞中含有較多的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，可以促進(jìn)骨髓對(duì)血紅蛋白的合成，增加血液總量，適量飲用桂圓紅棗枸杞泡水可以有效改善氣血虧損引起的疲乏、身冷、臉色發(fā)白或萎黃等癥狀。
體虛、易疲勞的人群:
桂圓、紅棗、枸杞味甜，含有大量的糖類成分、豐富的蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、鉀等礦質(zhì)元素，適量飲用可以補(bǔ)充能量、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解身體疲勞。
禁忌人群
感冒患者及體內(nèi)有實(shí)火的人群不宜飲用。
感冒患者:
桂圓紅棗枸杞具有溫補(bǔ)作用，容易滯留邪氣，感冒患者多由于風(fēng)寒熱邪入侵機(jī)體引起的，飲用桂圓紅棗枸杞水后，不利于感冒痊愈。
體內(nèi)有實(shí)火的人群:
桂圓紅棗枸杞有溫補(bǔ)的作用，會(huì)加重身體的熱證，所以體內(nèi)有實(shí)火，表現(xiàn)出便秘、口干、流鼻血等癥狀的人群不宜飲用。
根據(jù)個(gè)人情況，適量飲用。
不宜同用
桂圓枸杞紅棗泡水喝是可以和大多數(shù)食物一起飲用的，但要注意，大家不要過量飲用，以免引起身體不適。
食用方法
建議先用流動(dòng)的清水清洗桂圓、紅棗、枸杞一至兩遍，除去表面的灰塵等雜質(zhì)，再倒入開水沖泡，浸泡約10分鐘即可飲用。
溫馨提示
用桂圓紅棗枸杞泡水時(shí)，要注意其用量，不可使用過多，否則很容易引起上火。還要注意飲用的時(shí)令，桂圓紅棗枸杞水溫補(bǔ)作用較強(qiáng)，適合秋冬飲用，春夏季節(jié)天氣炎熱，不宜飲用。
