心火旺失眠可通過天王補心丹、朱砂安神丸、柏子養(yǎng)心丸等藥物調(diào)節(jié)，通常由情緒壓力、飲食辛辣、陰虛火旺、心腎不交、肝膽濕熱等因素引起。
1、情緒調(diào)節(jié)：
長期焦慮抑郁易導致心火上炎，表現(xiàn)為入睡困難、多夢易醒。日常可通過冥想、深呼吸緩解緊張情緒，避免睡前過度思慮。癥狀持續(xù)需結(jié)合疏肝解郁類藥物輔助。
2、飲食調(diào)整：
過量攝入辣椒、酒精等辛辣刺激食物會加重心火，伴隨口干舌燥、舌尖發(fā)紅。建議增加蓮子、百合、銀耳等清心降火食材，晚餐避免油膩厚味。
3、陰虛調(diào)理：
肝腎陰虛引發(fā)的虛火擾神常見潮熱盜汗、心悸煩躁。可選用六味地黃丸滋補腎陰，搭配酸棗仁、麥冬代茶飲，避免熬夜耗傷陰液。
4、心腎不交：
該證型多與長期勞損有關(guān)，典型癥狀為腰膝酸軟、耳鳴健忘。治療需交通心腎，交泰丸配伍黃連阿膠湯可改善心煩不寐、手足心熱等表現(xiàn)。
5、肝膽濕熱：
肝膽火旺上擾心神易引發(fā)口苦咽干、脅肋脹痛，龍膽瀉肝丸能清泄肝膽實火。伴隨小便黃赤時可加用車前草、梔子等利濕瀉熱藥材。
日常可練習八段錦“搖頭擺尾去心火”招式，飲用竹葉茅根茶輔助安神。飲食宜選擇冬瓜、苦瓜等清熱食材，避免肉桂、花椒等溫燥調(diào)料。若失眠伴隨持續(xù)心悸或體重驟降，需排除甲亢等器質(zhì)性疾病。
