高考考生可以適量飲用糖水。糖水能快速補充能量，緩解疲勞，但需注意控制攝入量。
糖水的主要成分是蔗糖，進入人體后會迅速分解為葡萄糖，為大腦和身體提供能量。在考試期間，大腦處于高度緊張狀態，葡萄糖消耗量增加，適量飲用糖水有助于維持血糖穩定，提高注意力和思維敏捷性。糖水還能緩解因緊張導致的低血糖癥狀，如頭暈、心慌等。
飲用糖水時需注意濃度不宜過高，避免引起血糖波動過大。過量攝入糖分可能導致血糖驟升驟降，反而影響專注力。建議選擇溫熱的糖水，避免冰鎮刺激腸胃。可以搭配少量堅果或全麥面包，延緩糖分吸收速度，保持能量供給平穩。
高考期間飲食應以均衡營養為主，除糖水外還可選擇香蕉、燕麥等富含碳水化合物的食物。保持規律作息，避免空腹或過飽狀態下參加考試。適當進行深呼吸或輕度伸展運動，有助于緩解緊張情緒。考試前可準備便攜式健康零食，如無糖酸奶、水果等，以備不時之需。
猜你關注
2025-05-17
2025-05-17
2025-05-17
2025-05-17
2025-05-17
優質文章排行榜
藥品推薦
抗病毒口服液
清熱祛濕，涼血解毒。用于風熱感冒、流感。
杭州老桐君制藥有限公司
力緯 帕拉米韋氯化鈉注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奧司他韋不能控制的重癥型流感。
廣州南新制藥有限公司
可威 磷酸奧司他韋顆粒
用于1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應用數據尚不多)。患者應在首次出現癥狀48小時以內使用。 2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。
宜昌東陽光長江藥業股份有限公司
絡活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品適用于高血壓的治療；適用于慢性穩定性心絞痛的對癥治療；用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療，均可單獨應用，也可與其他抗高血壓藥物、抗心絞痛藥物聯合應用。
暉致制藥（大連）有限公司
思密達 蒙脫石散(原味)
用于成年人及兒童急、慢性腹瀉。
博福-益普生(天津)制藥有限公司
