天舒膠囊對改善睡眠有一定輔助作用。該中成藥含天麻、鉤藤等成分，具有平肝潛陽、寧心安神的功效，適用于肝陽上亢型失眠。
天舒膠囊
生產(chǎn)廠家：江蘇康緣藥業(yè)股份有限公司
功能主治：活血平肝，通絡(luò)止痛。用于血瘀阻絡(luò)或肝陽上亢所致的頭痛日久，痛有定處，或頭暈脅痛、失眠煩躁，舌質(zhì)暗或有瘀斑；血管神經(jīng)性頭痛、緊張性頭痛見上述癥候者。
用法用量：飯后口服，一次4粒，一日3次。
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一、藥物成分與作用機制：
天舒膠囊主要成分為天麻素和鉤藤堿，天麻素能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，降低大腦皮層興奮性；鉤藤堿具有鎮(zhèn)靜作用，可延長睡眠時間。對于因焦慮、緊張或更年期激素波動導(dǎo)致的入睡困難，能緩解心悸、頭暈等伴隨癥狀。
二、適用人群與注意事項：
該藥適合短期睡眠障礙者，連續(xù)服用不宜超過兩周。脾胃虛寒者可能出現(xiàn)腹瀉，需配伍健脾藥物。服藥期間忌食辛辣刺激食物，避免與鎮(zhèn)靜類藥物同服。孕婦及肝功能異常者慎用。
改善睡眠需綜合調(diào)理，建議睡前用40℃溫水泡腳15分鐘，按壓涌泉穴100次；日常可食用小米粥、酸棗仁茶等安神食物；練習(xí)腹式呼吸法，吸氣4秒、屏息7秒、呼氣8秒的478呼吸法能快速誘導(dǎo)睡意。每周進行3次30分鐘的有氧運動如八段錦，避免夜間藍光暴露。長期失眠需排查甲亢、抑郁癥等病理性因素，睡眠效率持續(xù)低于80%時應(yīng)到神經(jīng)內(nèi)科就診。
