肛門松弛可通過癥狀和簡單自測初步判斷，但確診需由專業醫生評估。

1、常見癥狀表現：

肛門松弛主要表現為控便能力下降，輕者可能出現排氣失禁或稀便滲漏，重者會出現固體糞便不自主排出。典型癥狀包括內褲常被糞便污染、如廁后仍有殘留感、運動或咳嗽時漏便。部分患者伴隨肛門墜脹、潮濕瘙癢等不適。長期肛門松弛可能引發會陰部皮膚炎癥，需及時干預。

2、居家自測方法：

可采用指檢法初步評估：清潔手指后涂抹潤滑劑，輕輕插入肛門感受括約肌收縮力。正常狀態下括約肌應產生明顯包裹感和收縮壓力，若感覺肌肉松弛無力或收縮持續時間短于3秒需警惕。也可通過觀察排便后肛門閉合狀態判斷，正常應完全閉合無褶皺外翻。但自測結果僅供參考，不能替代醫學檢查。

3、臨床診斷標準：

專科醫生會通過肛門指診、肛門直腸測壓、超聲或MRI等檢查評估。肛門指診可判斷括約肌張力及缺損程度；測壓檢查能量化靜息壓和收縮壓，正常靜息壓應高于40mmHg，主動收縮壓需超過80mmHg；影像學檢查可明確是否存盆底肌損傷或神經病變。根據評估結果分為輕度、中度和重度松弛，對應不同治療方案。

改善肛門松弛需綜合干預，建議每日進行凱格爾運動鍛煉盆底肌，每組收縮維持10秒，每日3組；飲食增加膳食纖維攝入量至每日25-30克，推薦燕麥、木耳等食材；避免久蹲久坐，如廁時間控制在5分鐘內。中重度患者需在醫生指導下使用生物反饋治療，合并直腸脫垂者可能需要懸吊手術。日常注意保持肛周清潔干燥，穿著透氣棉質內褲，出現紅腫潰爛及時就醫。