孕婦可以適量食用木瓜。木瓜富含維生素C、胡蘿卜素和膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)消化。
木瓜中的木瓜蛋白酶可能對部分敏感體質(zhì)孕婦產(chǎn)生刺激，建議首次食用時(shí)少量嘗試并觀察身體反應(yīng)。成熟木瓜糖分含量較高，妊娠期糖尿病患者需控制攝入量。未完全成熟的青木瓜含有較高濃度乳膠成分，可能引發(fā)子宮收縮，孕期應(yīng)避免食用。
孕期飲食需注重營養(yǎng)均衡，除木瓜外可搭配蘋果、香蕉等低升糖指數(shù)水果。建議每日水果總量控制在200-350克，分2-3次食用。適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于營養(yǎng)吸收。出現(xiàn)腹痛、皮膚瘙癢等不適癥狀應(yīng)立即停止食用并咨詢產(chǎn)科定期產(chǎn)檢時(shí)可通過營養(yǎng)評估調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。
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