多數情況下痱子會自行消退，通常需要3-7天。痱子是汗液滯留引起的皮膚炎癥，保持皮膚干燥涼爽可加速恢復。
一、痱子消退時間與類型有關：
白痱晶形粟粒疹表現為透明小水皰，一般1-2天可消退；紅痱紅色粟粒疹伴隨瘙癢和紅斑，約需3-5天恢復；深痱深部粟粒疹常見于反復發作患者，可能持續1-2周。嬰幼兒因汗腺發育不完善，消退時間可能比成人延長1-2天。
二、影響消退速度的因素：
環境溫度超過28℃會延緩恢復，濕度大于60%時汗液蒸發減慢；衣物摩擦會加重皮膚刺激，化纖材質影響更明顯；過度抓撓可能導致繼發感染，延長病程至10天以上。糖尿病患者或免疫低下人群恢復期可能增加3-5天。
三、促進消退的護理方法：
每日用35-37℃清水沖洗患處2次，水溫過高會刺激汗腺；選擇寬松純棉衣物，保持室溫在24-26℃為宜；爐甘石洗劑可緩解瘙癢，但皮膚破損時禁用。出現膿皰或發熱需及時就醫，可能提示繼發細菌感染。
保持每日飲水量1500-2000毫升有助于汗液排出，避免辛辣食物減少汗腺刺激。室溫較高時可使用空調除濕，但出風口不宜直吹身體。嬰幼兒需每2小時檢查一次皮膚狀況，及時擦干頸部、腋窩等褶皺部位。孕婦選擇物理降溫代替止汗產品，老年人注意避免過度使用爽身粉堵塞毛孔。若痱子持續兩周未消退或面積擴大，建議皮膚科就診排除濕疹等類似皮膚病。
