剖腹產(chǎn)后可通過早期活動(dòng)促進(jìn)恢復(fù)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步增加下床走動(dòng)頻率。剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)通常與傷口愈合、胃腸功能恢復(fù)、血栓預(yù)防、疼痛管理、心理調(diào)適等因素相關(guān)。

1、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：

術(shù)后6小時(shí)可嘗試翻身，24小時(shí)后在醫(yī)護(hù)人員協(xié)助下緩慢下床。早期活動(dòng)刺激腸道蠕動(dòng)，減少腹脹和粘連風(fēng)險(xiǎn)。初始行走以床邊站立為主，后續(xù)逐漸延長至5-10分鐘/次。

2、預(yù)防靜脈血栓：

臥床超過48小時(shí)可能增加下肢深靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。術(shù)后穿著彈力襪配合踝泵運(yùn)動(dòng)，每日分3-4次短距離行走，每次不超過15分鐘。血栓高風(fēng)險(xiǎn)產(chǎn)婦需遵醫(yī)囑使用低分子肝素。

3、加速傷口愈合：

適度活動(dòng)改善局部血液循環(huán)，但需避免突然彎腰或提重物。行走時(shí)使用收腹帶減輕切口張力，發(fā)現(xiàn)滲液或劇烈疼痛立即停止活動(dòng)。術(shù)后2周內(nèi)行走時(shí)長控制在每日30分鐘內(nèi)。

4、緩解術(shù)后疼痛：

活動(dòng)前30分鐘可服用對(duì)乙酰氨基酚等鎮(zhèn)痛藥物。采用"三步起床法"：先坐起30秒→床邊懸腿30秒→攙扶站立。行走時(shí)保持軀干直立，雙手輕壓切口部位減少牽拉痛。

5、改善心理狀態(tài)：

漸進(jìn)式活動(dòng)有助于減輕產(chǎn)后焦慮，建議由家屬陪伴進(jìn)行走廊散步。術(shù)后3天可嘗試每日3次、每次50米步行，同步進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

剖腹產(chǎn)術(shù)后飲食需遵循從流質(zhì)→半流質(zhì)→普食的過渡，推薦鯽魚湯、蒸蛋羹等易消化高蛋白食物。恢復(fù)期避免爬樓梯或久站，可練習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化盆底肌。術(shù)后6周復(fù)查確認(rèn)子宮復(fù)舊情況前，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)或負(fù)重超過5公斤。出現(xiàn)發(fā)熱、切口紅腫、異常惡露等情況需及時(shí)就醫(yī)。