發燒38度可通過物理降溫、藥物干預、調整活動強度等方式緩解，通常由病毒感染、細菌感染、環境因素、免疫反應、脫水等原因引起。

1、物理降溫：

體溫38度屬于低熱范疇，優先選擇溫水擦浴、退熱貼等物理方式降溫。避免酒精擦拭或冰敷等刺激性方法，重點擦拭頸部、腋窩等大血管分布區域。物理降溫需每30分鐘復測體溫，持續高熱需結合其他干預措施。

2、藥物干預：

對乙酰氨基酚、布洛芬、洛索洛芬鈉等解熱鎮痛藥適用于體溫超過38.5度的情況。藥物使用需間隔4-6小時，24小時內不超過4次。用藥期間需監測肝腎功能，兒童需嚴格按體重計算劑量。

3、活動管理：

低熱狀態下應避免劇烈運動或長時間戶外活動。可選擇室內靜態娛樂，單次活動時間控制在30分鐘內。外出需避開極端天氣，隨身攜帶退熱藥物及飲用水，出現頭暈乏力等癥狀立即終止活動。

4、感染控制：

病毒性感冒、扁桃體炎等常見感染可能引起38度發熱。伴隨咽痛、咳嗽癥狀時可使用連花清瘟膠囊、蒲地藍等抗病毒藥物。細菌性感染需通過血常規確認，必要時使用阿莫西林、頭孢克肟等抗生素。

5、體液補充：

發熱加速體液蒸發，每日飲水量需達到2000-2500ml。可交替飲用淡鹽水、椰子水、檸檬蜂蜜水等電解質飲品。觀察尿液顏色保持淡黃為宜，出現口干舌燥需警惕脫水。

發熱期間建議選擇燕麥粥、南瓜羹等易消化食物，避免辛辣刺激飲食。保持每日7-8小時睡眠，臥室溫度維持在24-26度。若72小時內體溫未降或出現嗜睡、抽搐等癥狀需急診處理。恢復期可進行散步、八段錦等低強度運動，運動后體溫升高超過0.5度應暫停。